반응형 멜라토닌이 필요한 사람1 멜라토닌 효능 수면유도제보다 안전할까? 멜라토닌 효능 수면 개선부터 면역력 강화까지“잠을 잘 못 자서 고생 중이신가요?”멜라토닌은 자연스럽게 분비되는 ‘수면 호르몬’으로, 우리의 생체 리듬과 건강 전반에 중요한 역할을 합니다.2025년 현재, 멜라토닌의 다양한 과학적 효능이 꾸준히 연구되고 있으며, 수면장애나 피로, 면역력 저하로 고민 중인 분들에게 특히 주목받고 있습니다. 지금부터 멜라토닌 효능과 복용 시 주의사항까지, 정확하고 쉽게 정리해드릴게요.멜라토닌이란?멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 어두워지면 자연스럽게 분비가 증가해 **수면-각성 주기(생체 리듬)**를 조절합니다. 그래서 흔히 ‘수면 호르몬’이라고 불리며, 숙면을 유도하는 역할로 잘 알려져 있습니다.멜라토닌 함유 건강기능식품 vs 일반 수면제구분멜라토닌수면제작용 .. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
