마그네슘 효능 슈퍼 미네랄!
마그네슘 효능 총정리｜피로, 근육, 수면까지 책임지는 필수 미네랄“자꾸 눈이 떨리고, 몸이 쉽게 지치는 이유가 뭘까?”현대인의 식생활은 자칫 마그네슘 부족 상태로 이어지기 쉽습니다.하지만 마그네슘은 우리 몸에서 신경, 근육, 심장, 뼈 건강에 꼭 필요한 핵심 미네랄입니다.지금부터 마그네슘 효능과 결핍 증상, 복용 시 주의사항까지 쉽게 정리해드릴게요.마그네슘이란?마그네슘은 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 무기질입니다.우리 몸의 뼈, 근육, 신경, 심장 기능 조절에 중요하며, 칼슘·나트륨·칼륨 균형 유지에도 관여합니다.마그네슘 효능 7가지1. 근육 건강 유지마그네슘은 근육 수축과 이완을 조절합니다.부족하면 쥐가 나거나 근육이 떨리는 증상이 나타날 수 있어요.2. 신경 안정 및 스트레스 완화마그네..
2025. 6. 5.
